omega 3

Escrito por: Javier
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Aceite de linaza, linseed oil o aceite de lino: distintos nombres para un producto que ha ganado atención en cocinas y consultorios. Para quien busca aumentar el aporte de omega-3 de origen vegetal, o incorporar un aceite de perfil delicado y aromático, entender qué es y cómo usarlo resulta imprescindible. Elegir bien no depende solo del precio; también importa cómo se obtiene, cómo se conserva y en qué recetas rinde más.

Escrito por: Javier
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Comer bien para controlar el colesterol no es una penitencia: es una oportunidad para disfrutar texturas, aromas y colores que realmente ayudan al cuerpo. Platos que ayudan a reducir el colesterol LDL y a mejorar la salud cardiovascular combinan ingredientes ricos en fibra, grasas insaturadas y fitoquímicos —no solo por moda nutricional, sino por evidencia y sentido común culinario. Una buena receta empieza mucho antes de encender el fuego. Elegir lo que ponemos en el plato puede reducir el colesterol y, de paso, convertir una cena en un gesto de cuidado.

Escrito por: Javier
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La linaza se ha colado en despensas y batidos con la promesa de mejorar la digestión, aportar omega-3 de origen vegetal y sumar fibra a platos cotidianos. Muchos la miran como un ingrediente menor que de pronto resuelve problemas digestivos o mejora recetas; otros desconfían de las modas. Una buena elección alimentaria nace de entender qué aporta cada ingrediente y cómo usarlo en la cocina. Una buena receta empieza mucho antes de encender el fuego: elegir la linaza adecuada y saber incorporarla marca la diferencia entre un aporte real y una etiqueta llamativa.

Escrito por: Javier
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Las semillas —chía, lino, sésamo— no son un accesorio: son materia prima que transforma textura, aroma y saciedad. Si buscas formas reales de potenciar tu alimentación saludable, integrarlas en platos cotidianos es una apuesta segura. Una buena receta empieza mucho antes de encender el fuego: pasa por escoger ingredientes frescos y entender qué aporta cada semilla a la preparación. Elegir bien qué semillas usar cambia la experiencia: desde el gel sedoso de la chía hasta el crujiente tostado del sésamo.

Escrito por: Javier
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El pescado es uno de esos alimentos que funcionan a la vez como recurso cotidiano y pequeño lujo. Con unas elecciones sencillas puedes convertir una cena en una aportación real a la salud: pescados ricos en omega-3 que benefician la salud cardiovascular, al mismo tiempo que ofrecen texturas y aromas que cambian por completo un plato. Una buena receta empieza mucho antes de encender el fuego. Sencillez, respeto por el producto y técnicas apropiadas son la base para recetas útiles, sabrosas y equilibradas.

Escrito por: Javier
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6 minutos

La chía ha dejado de ser una palabra de moda para convertirse en un ingrediente con presencia cotidiana en despensas y menús. Elegir bien un ingrediente no depende solo de su moda. Una buena receta empieza mucho antes de encender el fuego: con conocimiento del producto. Aquí explico qué es la chía, de dónde viene, qué aporta realmente a la salud y cómo incorporarla de forma práctica y sabrosa en tu día a día.

Escrito por: Maria Victoria
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El salmón noruego es uno de los pescados más versátiles pues al ser un producto que posee tantas ventajas gusta a todos. Preparación fácil, pues incluso hasta crudo - actualmente es el rey del poke - lleva mucho tiempo con los preparados japoneses, todo ello facilita su elaboración, pues con pocos ingredientes más y un tiempo muy corto se puede obtener la comida para toda la familia. Otra ventaja es, como decimos en el título, que se puede consumir a cualquier hora. Para ello el Consejo de Mar de Noruega ha organizado un showcooking representando las tres comidas principales del día - desayuno, comida y cena - además de otra receta más para el poke, para llevar a la oficina.

Escrito por: Equipo
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Hace días publicábamos la asistencia a una Mar-Bacoa donde el salmón noruego fué el protagonista. Los "parrilleros" fueron Hung-Fai y Julius quienes sacaron el máximo partido al apreciado Salmón de Noruega y que ahora nos confiesan sus secretos para darles ese toque tan exquisito al mismo, con los mínimos ingredientes pues sin nada, solamente el salmón, está exquisito.

Escrito por: Maximo
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Pues no sabes lo que te has perdido hasta la fecha si no la conocías. Es simplemente salmón noruego de la mejor calidad preparado en la parrilla con unos procedimientos adecuados para este producto, pues al ser más delicado que la carne necesita otra preparación, pero muy sencilla.